100g ile to jest

[...] + 5g po treningu, albo 10g rozpuszczone i popijane w czasie treningu , będzie dobrą opcją. W zależności jakie masz bcaa, zerknij ile jest aminokwasów na 10g czy też 100g produktu, są produkty jak nasze Allnutrition np. BCAA INSTANT https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html, które mają 90% bcaa w składzie, czyli na 10g [...]

[...] sie wreszcie na masowa low-carb:) Waga to 73kg przy wzroscie 180cm wiek 18lat A wiec moje zapotrzebowanie to: 73kg*24*1,2+800 = ok 2900 bialko = 146g = 584 kcal ww = 100g = 400 kcal (na razie tyle najwyzej potem zwieksze jak bedzie potrzeba) tluszcz = (2900 - 984)/9 = ok 213g dietke jako tako juz ulozylem ale mam problem bo nie wiem jak [...]

[...] 63*2=126g*4kcal=500kcal z białek czyli z tłuszczy i węgli pozostaje Ci 950g do podziału. Np możesz zachować równowagę i dać 400kcal z węgli; 550kcal z tłuszczy: 400kcal to 100g węgli 550kcal to ok 60g tłuszczy Wiedząc ile czego (w gramach) ma być można zacząć komponować posiłki. Podstawowe zasady komponowania posiłków: minimum 4 posiłki [...]

[...] szczegolnie plecy - wygladam jak tredowaty, i juz wiem sam po sobie ze im wiecej wegla mam tym wiecej mnie syfi(wiem tez po sobie ze wegle raczej nie dla mnie bo tylko zjem 100g owsianych na sniadanie to po 30 minutach spie na stojaco) jak nazre sie nie daj boze wegli prostych(jakies ciastka, czy ogolnie slodycze) to wypieprza potrojnie... [...]

[...] przekąski, poczęstunek kawałkiem ciasta w robocie, jest kontrolowany,.choc o to ciężko moim zdaniem, wrzucisz kawałek ciasta w fitatu wyskoczy 300kcsl, a Ty zjadłeś nie 100g a 200g i ktoś użył innego przepisu gdzie było 3x więcej masła i zamiast 300kcal zjadłeś 700. Proponuję wyrzucić z diety produkty niepoliczalne, których masz całkiem [...]

[...] niewielkie różnice, więc jeśli nie mamy możliwości korzystania z wagi można tą wartość uśrednić. Waga żółtka mieści się zwykle w przedziale 15 – 20g. Wartości odżywcze: (100g/ 20g) - energia 314 kcal / 63 kcal - białko 15,5g / 3,1g - tłuszcz 28,0g / 5,6g - węglowodany 0,3g / 0,1g Waga białka to zazwyczaj 30 – 40g. Wartości odżywcze [...]

[...] niewielkie różnice, więc jeśli nie mamy możliwości korzystania z wagi można tą wartość uśrednić. Waga żółtka mieści się zwykle w przedziale 15 – 20g. Wartości odżywcze: (100g/ 20g) - energia 314 kcal / 63 kcal - białko 15,5g / 3,1g - tłuszcz 28,0g / 5,6g - węglowodany 0,3g / 0,1g Waga białka to zazwyczaj 30 – 40g. Wartości odżywcze białka: [...]

[...] rzut oka skład produktu wydaje się mało specyficzny i niedokładny. Produkt opiera się głównie na mleku o obniżonej zawartości laktozy (o czym w składzie nie ma mowy). W 100g takiego napoju znajdziemy nieco ponad 3g białka. Skąd więc w produkcie aż 6g białka na 100g? Na stronie producenta możemy doczytać: „Białko zawarte w produkcie składa [...]

Witam Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Oto moja dieta cel masa. Obecna waga 85kg 185 wzrostu wiek 26lat śniadanie 9:00 płatki owsiane 100g 30g rodzynek jogurt mały owocowy 1 banan 30g twarogu chudego. 12:00 przed treningiem 150g piersi grilowanej z kurczaka , 100g ryż paraboiled+ surówka. Po [...]

I Sniadanie 6:30 1 plasterek zytniego chleba z zarnami z plasterkiem piersi z indyka,1 chleb chrupki z białym, chudym serem, pol pomidora,kawalek papryki. /A ILE TAKI PLASTEREK WAZY? II Sniadanie 11:00 1 plasterek chleba zytniego,z ziarnami + sałatka z połowy piersi z kurczaka z 2 małymi pomarańczmi /CALKIEM FAJNE, CO JESZCZE [...]

[...] rekordów. Co do nabicia jest porównywalne co do WW i tak samo duża ilość tłuszczy trzyma wodę pod skórą. Teraz testuję dużo mniejszą kaloryczność makro na teraz : B:75-100g T: 225-250g W:80-100g tu troszkę więcej ze względu na tarczycę ale przeważnie było to ok 50g czy to makro na mase czy redukcję ciężko powiedzieć siła troszkę spadła [...]

[...] i pisało grubo powyżej 40zł. Nie wiem czy nie 47 przypadkiem. Chodzi o to, że na te opakowania z łososiem o innej gramaturze niż 100 już nie było promocji, a tego za 100g w ogóle nei było. dalej nie rozumiesz na opakowaniu była cena podana 43.90 za kilogram przy kasie policzyli by ci po 32.50 wystarczyło dojść do kasy i poprosić o [...]

w biedronie jest stek z tuńczyka o ile się nie mylę to 4.99 za 100g

Płatki owsiane 100g Jaja kurze(60g) x 3 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Oliwa z oliwek 20g ryż paraboliczny 100g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwy 5g trening odżywka białkowa w której jest 25g białka ryż biały 100g pierś z kurczaka 50g puszka tuńczyka kasza jęczmienna 50g olwia z oliwek 15g twaróg chudy 200g oliwa z oliwek 10g razem 205B [...]

[...] 3 · 150g filetu z piersi kurczaka – zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z [...]

[...] waży 110g. W szklance płatków owsianych górskich znajduje się aż 13 g białka. Szklanka płatków dostarcza około 400kcal. Prawie 8 g tłuszczów i ponad 75 g węglowodanów. Na 100g płatków owsianych górskich przypada prawie 7g błonnika, czyli całkiem sporo. Najbardziej precyzyjnym sposobem na odważenie 100g płatków jest użycie wagi kuchennej. W [...]

[...] wzajemnie na siebie oddziałują. Ryż i wszelkiego rodzaju kasze zwykle gotujemy w wodzie. Ziarenka nasiąkają wodą, nabierają miękkości i zwiększają swoją objętość oraz wagę. 100g produktu sypkiego to nie to samo co 100g produktu ugotowanego. To ile ryż będzie ważył po ugotowaniu zależy tak naprawdę od tego ile wciągnie w siebie wody. Im dłużej [...]

[...] wynalazków z Phytochema i nie mogę się doczytać dokładnie ile jest aminokwasów w BCAA i ile aminokwasów w Amino Tabs. Chdzi mi o konkretną gramaturę w 1 tabletce a nie w 100g białka. Dlaczego tak piszecie, ile jest białka w 100g suplementu, ile aminokwasów w 100g białka, a nigdzie nie jest konkretnie napisane ile jest czego w 1 tabletce? [...]

[...] 1h po treningu (w trakcie okna anabolicznego - 9:00 - GAINER -porcja 70g z mlekiem. 12-13 Obiad 15:00 - banan 18-18:30 - drugi obiad 21:00 - twaróg 125g, jogurt naturalny 100g, banan 120g, olej kokosowy 25g, wszystko zblendowane. 22-23 - spać :) Czy taki rozkład posiłków jest w porządku? Nie robię za dużej dziury między 13 a 18 czyli obiadami? [...]

Co do Lewiatana to dzisiaj kupiłem "Kieszeń" z łososia, 27zł/kg. Wędzone płaty zwinięte w jakby małą pięść, w środku farsz ze szpinaku. Przezakurdej**iste!!! Tylko nie wiem ile jest łososia a ile szpinaku. Ja dzisiaj kupiłem na próbę jedną "kieszeń", ważyła 135g i może 100g tam czystego łososia jest, tak oceniam.